Descubre este libro de la editorial Editatum que reúne los fundamentos de la atención plena y que te enseña a reducir el estrés.

«Por tu salud» es un programa radiofónico de Canal Sur Radio dirigido y presentado por Enrique Jesús Moreno. En él se apuesta por la información de salud en su sentido más práctico y útil para el oyente. Además, el programa está abierto a reseñar todos aquellos avances y aportaciones científicas y técnicas que pueden ayudar a mejorar la calidad de vida y los tratamientos. Alimentación, ejercicio físico, hábitos saludables… y nuestros encuentros con la salud emocional, con la presencia de prestigiosos profesionales, son ejes de interés especial del programa, que pretende acompañar de forma cálida y amable a las personas que lo escuchan.

Por este motivo, el miércoles 5 de febrero Lola López, psicóloga y especialista en Psicología empresarial, realizó una entrevista para el programa hablando sobre su libro «GuíaBurros: Mindfulness». Se trata de una guía publicada por la editorial Editatum que te adentra en el programa de reducción del estrés, además de explicarte desde nuestra mente y el estrés, pasando por el mindfulness y la atención plena, hasta el MBSR o REBAP.

La autora nos propone una guía  donde encontrar otros caminos que hasta ahora probablemente desconocíamos, y dejar de transitar por los difíciles caminos aprendidos. “Podemos hacer frente a la parte más desfavorable que nos ofrece la vida, aceptándola primero, tomando contacto con nuestra verdadera naturaleza y aprovechando nuestra grandeza“, advierte la autora. El secreto no es otro que aprender a vivir con nuestros pensamientos sin ser arrastrados por ellos, entender y vivir nuestras emociones para manejarlas a nuestro favor, abrirnos a la Conciencia. Para todos estos objetivos que pueden llevarnos a una vida mejor Mindfulness constituye una magnifica herramienta.

Y es que nacemos con una mente hecha para ser grandes de espíritu, y felices incluso para disfrutar plenamente. ¿Por qué dejamos entonces de ser conscientes de ello? Si nacemos preparados para la excelencia en cualquier ámbito que sea, de acuerdo a nuestros talentos y potencialidades, ¿por qué perdemos la orientación y nos desviamos del camino florido, transitando por otros mucho más pedregosos y áridos? ¿Por qué nos conformamos tan solo con sobrevivir a los problemas, cuando viviendo con plenitud y consciencia podemos sacar más partido de la vida?… Para responder a estas y otras tantas preguntas, Lola López ha escrito esta guía.

Mindfulness es mucho más que una moda. “Es la posibilidad que se te ofrece de dar sentido a lo que eres y usar lo que tienes para dar sentido a lo que haces. Sobre todo, para no quemarte en el intento de vivir, sino en encontrar un nuevo marco de interpretación de lo que te pasa día a día, y de conocer y relacionarte mejor contigo mismo y con los demás”, explica la autora, quien reflexiona: ¿Quién mejor que tú para aliviar tu propio sufrimiento?».

A continuación, el podcast donde podrás descubrir mucho más de esta interesante guía: