Tres libros de Mindfulness para regalar en el Día del Libro

Hoy, martes 23 de abril, se celebra el Día del Libro.

• GuíaBurros: Mindfulness (Lola López): Se trata de una guía sencilla y muy completa para entender qué es mindfulness y cómo nos puede ayudar en la vida diaria en los momentos de estrés y situaciones difíciles. Nos enseña a cultivar algo todos ya tenemos: nuestra capacidad de estar presentes y responder en vez de reaccionar para poder vivir con mayor plenitud y libertad. Es un programa de reducción del estrés en el que podemos encontrar información sobre autoconocimiento, sobre los beneficios que supone esta filosofía, su práctica, la atención plena y conciencia, que aporta información sobre la neurociencia y enseña a vivir el presente, a ser y estar.
• Después del éxtasis, la colada (Jack Kornfield): Es uno de los relatos más sinceros y convincentes que se haya escrito sobre la larga vía de la transformación interior. Escrito por un psicólogo y maestro de meditación budista de fama internacional, este conmovedor y fascinante libro se basa también en experiencias de primera mano de practicantes de las tradiciones cristianas, judías, budistas y sufís. El resultado es una comprensión íntima y honesta del modo en que se despliega el moderno viaje espiritual y cómo debemos preparar nuestros propios corazones para el despertar.
• La práctica de la atención plena (John Kabat-Zinn): El autor se centra en el poder transformador de la atención plena en nuestras vidas, tanto en nuestra dimensión más íntima como en la social. Describe cómo podemos conferir verdadero valor al momento presente y autorrealizarnos como seres humanos con la práctica de la meditación. En último término, el propósito de este libro consiste en despertar en nosotros todo el potencial de un don que la mayoría infravaloramos: la sensibilidad.